Secara teratur. Perempuan yang menghadapi
Migrain sebelum haid perlu mengurangkan
Pengambilan garam kerana garam boleh
Menyebabkan Fluid retention.
2. Pengurangan stres seperti senaman yang kerap dan
teratur dan mengamalkan teknik untuk
Mengurangkan berat badan.
3. Kenakan benda yang panas seperti menggunakan
Botol air panas ke temp[at yang sakit.,
4. Kenakan benda yang sejuk seperti beg yang
Mengandungi ais.
5. Amalkan pemakanan dan tidur yang teratur.
6. Baring di tempat yang gelap dan senyap pada permulaan migrain.
7. Refleksologi(urut saraf kaki)
8. Basahkan dari kaki ke badan dan ke kepala dahulu
Bila hendak mandi
9. Rawatan menggunakan ubat-ubatan ataupun herba- herba. Follow @remy_zakaria
Tiada ulasan:
Catat Ulasan